Emagrecer é uma meta comum para muitas pessoas, mas pode ser desafiador alcançar essa meta. Existem muitas estratégias diferentes que você pode usar para ajudar a
Se você já tem mais de 40 anos, já deve percebeu que é muito mais fácil ganhar peso do que perder, certo? Os alimentos que você
O verão se aproxima e, à medida que a vacinação avança no país, já é possível imaginar a estação mais quente do ano com menos restrições.
Não pule o café da manhã Quando estamos em jejum nosso metabolismo desacelera e o corpo passa a consumir não só gordura, mas também massa muscular.
Para ter bons resultados quando o objetivo é hipertrofia devemos nos atentar bastante aos alimentos. A alimentação balanceada faz toda a diferença no resultado dos treinos
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