11 Receitas de Omelete Fit para Emagrecer e Ganhar Massa Magra
As receitas de Omelete fit são práticas e rápidas de fazer. Por ter uma grande quantidade de proteína ajudam a reduzir o índice glicêmico do alimento e a emagrecer, pois mantém a sensação de saciedade por mais tempo. A albumina que também está presente no ovo ajuda seu corpo a manter massa magra e a […]
10 Alimentos para queimar gordura e crescer músculos
Para ter bons resultados quando o objetivo é hipertrofia devemos nos atentar bastante aos alimentos. A alimentação balanceada faz toda a diferença no resultado dos treinos o ideal é que se componha uma dieta com uma boa variedade de nutrientes, tais como: Proteínas, carboidratos, vegetais, frutas e gorduras boas. A proteína constrói a massa muscular, […]
5 exercícios para fazer em casa e emagrecer mais rápido
Exercícios físicos, quando bem executados, oferecem uma infinidade de benefícios. Previnem o aparecimento de doenças, melhoram a resistência e dão mais ânimo para encarar o dia a dia. Além de tudo isso, não é novidade que as atividades físicas são uma ótima maneira de emagrecer. Afinal, para perder gordura, o organismo precisa entrar em déficit […]
Entenda 5 dietas famosas e seus resultados
A preocupação com a saúde e com a estética faz com que muitas pessoas comecem a se preocupar mais com o seu físico e com os alimentos que ingerem. Desta forma as mais diversas dietas começam a aparecer e são replicadas no prato de muita gente. Algumas seguem restrições alimentares que nem sempre são as […]
8 Top Receitas para emagrecer comendo bem!
As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. São excelentes para serem feitas antes do prato principal, porque enchem o estômago e reduzem a quantidade […]