7 Dietas matadoras para perder peso
Emagrecer é uma meta comum para muitas pessoas, mas pode ser desafiador alcançar essa meta. Existem muitas estratégias diferentes que você pode usar para ajudar a alcançar a perda de peso, incluindo mudanças de hábitos alimentares e de estilo de vida. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a alcançar o sucesso na perda de peso. […]
5 Maneiras para Acelerar Metabolismo Depois dos 40 Anos
Se você já tem mais de 40 anos, já deve percebeu que é muito mais fácil ganhar peso do que perder, certo? Os alimentos que você comia desde pequena resolveram estacionar na sua cintura e não saíram mais de lá. Isso acontece porque, depois dos 40 anos, a tendência natural é que você perca massa […]
Dieta para emagrecer saudável e ficar magra (cardápio)
O verão se aproxima e, à medida que a vacinação avança no país, já é possível imaginar a estação mais quente do ano com menos restrições. Nesse cenário, surge a vontade de fazer as pazes com a balança e enxugar os quilinhos adquiridos no período de pandemia. Se você está procurando uma dieta para emagrecer, […]
21 Dicas para queimar mais calorias
Não pule o café da manhã Quando estamos em jejum nosso metabolismo desacelera e o corpo passa a consumir não só gordura, mas também massa muscular. A redução do metabolismo acaba fazendo com que as calorias não consumidas no café da manhã tenham pouca efeito na perda de peso. É melhor consumir um café da […]
10 Alimentos para queimar gordura e crescer músculos
Para ter bons resultados quando o objetivo é hipertrofia devemos nos atentar bastante aos alimentos. A alimentação balanceada faz toda a diferença no resultado dos treinos o ideal é que se componha uma dieta com uma boa variedade de nutrientes, tais como: Proteínas, carboidratos, vegetais, frutas e gorduras boas. A proteína constrói a massa muscular, […]