20 Dicas para consumir menos calorias
Não pule o café da manhã Quando estamos em jejum nosso metabolismo desacelera e o corpo passa a consumir não só gordura, mas também massa muscular. A redução do metabolismo acaba fazendo com que as calorias não consumidas no café da manhã tenham pouca efeito na perda de peso. É melhor consumir um café da […]
5 exercícios para fazer em casa e emagrecer mais rápido
Exercícios físicos, quando bem executados, oferecem uma infinidade de benefícios. Previnem o aparecimento de doenças, melhoram a resistência e dão mais ânimo para encarar o dia a dia. Além de tudo isso, não é novidade que as atividades físicas são uma ótima maneira de emagrecer. Afinal, para perder gordura, o organismo precisa entrar em déficit […]